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Dieta Blanda

Dieta Blanda

La dieta Blanda de por si no es un tipo de dieta para bajar de peso, aunque muchas ocasiones nos hemos encontrado muchos anuncios en la televisión o en revistas sobre este tema, la dieta blanda se recomienda cuando hemos tenido o padecemos algún síntoma de malestar del cuerpo, o cuando hemos pasado un proceso vírico en nuestro estómago en donde ciertos alimentos no podemos comer ya que nos provocan dolor de estomago, malestar general y por tanto se sufren vómitos, mareos y deposiciones.

La dieta blanda se aconseja principalmente para que el organismo tenga solamente ciertos alimentos en el cuerpo que constituyan un valor positivo para nuestro intestino, que es el encargado de digerir los alimentos y procesarlos.

Dieta BlandaEstos alimentos deben ser astringentes para favorecer el proceso que se desarrolla dentro de nuestro intestino.

 

Alimentos para una Dieta Blanda

Dieta Blanda

  • Lácteos: leche entera, semidesnatada o desnatada, el yogurt debe de ser completamente natural sin edulcorantes o sin azúcar.
  • Carnes::  Principalmente el pollo o el pavo y si son carnes rojas
  • Pescados: los pescados tienen que ser blancos como la merluza a la plancha
  • Las verduras y las frutas: Se pueden tomar sobre todo manzana a poder ser las de color amarillo que resultan mas jugosas y para el intestino las digiere mucho mejor. Las frutas que no se pueden tomar en una dieta blanda son las ciruelas, peras o uvas.
  • Bebidas: Agua, Infusiones y jugos naturales todas ellas sin azúcar
  • Pan y cereales: Pan blando, sin conchas tostadas o duras, para así digerirse sin mayor problema.
  • Sopas: Las cremas de verduras y los caldos de pollo o pescado,  son idóneos cuando estamos pasando unos malos días con dolor de estómago por lo que son los candidatos perfectos para usarlos en nuestra dieta.

Alimentos que no debemos comer en una Dieta Blanda

 

  • Alcohol:  Evitar en todo momento bebidas alcohólicas
  • Tomates: Este tipo de alimentos suelen ser muy fuertes para el intestino cuando estamos haciendo este tipo de dieta.
  • Frutas: Cítricos ya sea zumos de limón, naranja o pomelo siempre evitarlos.
  • Salsas: Las salsas no son recomendables tampoco.
  • Fritos: alimentos como las patatas fritas, hamburguesas, salchichas y todos esos aquellos alimentos grasos.

 

Como ya hemos comentado anteriormente si seguimos unas pautas a la hora de elegir ciertos alimentos en una dieta blanda, podremos en unos dos o tres días recuperar otra vez el estado optimo de nuestro organismo, recordando que este tipo de dieta no es una dieta para perder peso, si bien cuando nos encontramos con malestar, con diarrea, gastroenteritis o otros tipos virales es recomendable seguir este tipo de dieta.

Las personas que acuden al medico y estos les recetan esta dieta blanda también les indican que es muy recomendable que ademas tomen mucho liquido ya que en estos procesos virales el organismo pierde gran cantidad de agua.

Se recomienda también comprar en alguna farmacia unos sobres que contienen «glucosa», los cuales se mezclan con 1 Litro de agua para evitar esa deshidratacion y ayudar al organismo.

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